Amit az OH-asszociációs módszerről tudni érdemes

Az „OH-módszer” értelmezhető meditáció-ként is. Ebben a meditációban azonban nem csendben ülünk, hanem hagyjuk, hogy a módszerhez szükséges kártyákon lévő képek és szavak hatást gyakoroljanak ránk. Az asszociációk, a képzettársítások mindig mások. Egy-egy kép vagy szó, attól függően, hogy milyen érzelmi állapotban vagyunk, hogy milyen gondolatok foglalkoztatnak bennünket, más és más jelentést fog hordozni számunkra. Ezeket megfogalmazva és kimondva, állapotfelmérést végzünk, és képet kaphatunk félelmekről, vágyakról, melyek további segítő technikákkal feloldhatóvá válnak.

Néhány gyakorlattal példázva a több, mint száz közül:

– „Én időm” – önismeret, felelősség megerősítése, önbizalom erősítése, visszajelzés önmagunknak, szerepek tisztázása, saját hatékonysági erő felismerése, tudatosítása
– „A történet változik” – kommunikáció fejlesztése, kreativitás fejlesztése, fantázia, spontán beszéd fejlesztése, lámpaláz leküzdése
– „Saját felelősség leltár” – önismeret, felelősség megerősítése, önbizalom erősítése
– „Befejezetlen mondatok” – önismeret, önértékelés, önkép és vágyott kép közötti különbségek detektálása, belső konfliktusok tudatosítása
– „Csoportunk rajza” – csoportközi kapcsolatok erősítése, csapatépítés, csoporton belüli kommunikáció fejlesztése, empátia gyakorlása
– „Történetem másképp” – kreativitás, kommunikációs elcsúszások, érzések kifejezése, értő figyelem gyakorlása
– „Idő – utazás” – önismeret, vágykép, szituációs játék – „honnan jöttünk, kik vagyunk, hová megyünk?”